[...] jak to sobie rozplanować żeby było ok... raczej nie przewidyje że w czasie tych 6 tyg bede chodził na siłke więc można powiedzieć ze bede mieć taka przerwe od siłki... i czy po tym czasie od razu ruszać z kretą (chce zrobić porządny cykl na mono 500g, pierwszy zmarnowałem o czym juz kiedys pisałem) i treningami, czy np zrobić tydzień [...]
problem jest tego typu że nie jestem w stanie zjeść tyle ile powinienem, ale nie wynika to z tego że nie chce mi się, czy nie mam apetytu, mam zrosty na jelitach po operacji i żarcie nie jest w stanie tak szybko przechodzić przez układ pokarmowy. spożywam tylko wartościowe produkty, w niewielkich porcjach i stałych odstępach czasowych, żeby w [...]
Wiem ze pewnie skierujecie mnie do tematu z doradcami ale chcialbym to pytanie skierowac nie tylko do nich . Zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie, dzis juz poltora miesiaca. Cwiczyme tym samym planem i tymi samymi cwiczeniami. Mozna powiedziec ze przez te poltora miesiaca caly czas cwiczylismy to samo i tym samym ciezarem, trzymam sie diety i [...]
[...] są znacznie inne jak wynika z tabeli np.pierś surowa oraz pierś duszona. Podobnie jak kasza gryczana : surowa oraz gotowana. Przykładów by można mnożyć Czy jeśli przy układaniu diety korzystamy z tabeli gdzie jest podana wartość dla gotowanego produktu to czy postępujemy prawidłowo? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-08-30 10:24:57
Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy po studiach medycznych i zdanej aplikacji na dietetyka można zarobić przy tym zawodzie ładne pieniądze? Bo jak wiadomo lekarz to zawód dobrze opłacany w Polsce. Zastanawiam się nad pójściem na medycynę... Tylko jest problem w tym, że Biologię i Chemie mam podstawy. Czy dietetyk to dobry zawód? Czy jest dużo [...]
Siema, 3 tygodnie temu skonczylem mase na poziomie 3900 kcal: - I tydzien obcialem 200 kcal - II 100 kcal -III nastepne 100 kcal Razem mamy 400 kcal, minely 3 tygodnie, a waga stoi nawet mozna powiedziec, ze sie "umocnila", na koniec wazylem 86,5-87,3, teraz od 3 tygodni 87 rowne i nic sie nie rusza, kalorie glownie poszly z gainera ktorego [...]
Hej, bedzie ktos taki miły i odpowie mi na kilka pytań 1. Niech mi ktos da po pierwsze jakąs dobrą stronke, często aktualizowana gdzie moge wyczytac kto kiedy walczy, ranking kto jest MŚ itd. itp. i jeszcze dobrze zeby mozna bylo sciagnąc z niej jakies filmiki z walk ;) 2.Czy Bob Sapp, CroCop, Vanderlei Silva, Baz Ruten, Emelianko walczą w Muai [...]
[...] po dość cieżkim obozie w górach mam potworne bóle w piszczelach. Kolega też miał problemy z okostnymi i brał na to joint therapy treca i niby mu to pomoglo, i moje pytanie czy to może naprawde pomóc, i czy zamiast tego joint therapy można wziać glucosamine+MSM czy to nie to samo? Joint therapy jest jak dla mnie dość drogie a glucosamina jest 2 [...]
[...] w przysiadzie). stąd pytanie: można cisnąć siłę bez przysiadów (na MC, zarzutach, WL)? Jaki byście proponowali wtedy rozkład partii/ćwiczeń na 3 dni na fbw siłowym? Myślę o czymś w stylu 5x5 BS, lub podobnych z artykułu KNIFE'a, ale problematyczny staje się brak tych przysiadów. Serio taki problem ze wzrostem (masy/siły) bez przysiadów? Po [...]
[...] dzien. Natomiast na kreatynie inkosportu x-tream jest napisane ze nie wolno przekraczac dawki 3 gramy dziennie i ze jeden cykl ma trwac 4 tyg a nastepne 4 przerwy i znowu mozna zaczac nowy.Czytałem wszedzie ze jest to najmocniejsza kreatyna ale czy te 3 g tak jak napisali wystarcza?I czy lepiej brac przed czy po treningu te 3 gramy? Pozdrawiam!
Witam!!! Mam 14 lat 174 cm wzrostu i 58kg wagi. Na początku prosze o powiedzenie czy są to dobre warunki do ćwiczenia siatkówki... Jestem najlepszy w klasie ale siatke cwicze dopiero od niecalego roku. Mama kiedyś zobaczyła jak gramy mecza na wczasach i stwierdzila ze trzeba by mnie gdzies wyslac na treningi. Cwicze na SKSach w szkole. I szukam [...]
Witam Mam kilka pytań i prosiłbym o porade:) Od marca można powiedzieć że zacząłem się odchudzać, bez żadnej diety i jakiś środków, jem jak zawsze z tym że mało słodyczy, oraz w marcu również zacząłem uprawiać sztuki walki, w 2 miesiące schudłem 10kg z 105 spadło do 95;) no i się jak narazie zatrzymało, efekt jest jednak nie taki co mnie [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] ktoś namówił mnie żebym sprawdził układanie diet w potreningu.pl więc spróbowałem. I powiem Wam że ma skrypt potencjał, dlatego mam do Was prośbę o wprowadzenie kilku rzeczy: 1. Aby można było tworzyć posiłki nieprzypisane do dni, tzn. jak produkty np. Sałatka z rukolą i kurczakiem, dodajemy produkty i widzimy ile ma składników odżywczych. [...]
Witam wszystkich uzytkownikow. Mam nadzieje ze tym razem moj post nie zniknie przez problemy techniczne . Napisze krotko - mam 27 lat i chce zaczac trenowac, prosze sie ze mnie nie smiac bo lepiej pozno niz wcale. Praca przykuwa mnie do biurka a sport uprawialam do tej pory dorywczo; piesze wycieczki, plywanie, rower, ju-jitsu (kiepsko mi szlo). [...]
[...] inne ciezkie cwiczenia. Jak sie zapytałem dlaczego tak wyglada plan to odpowiedział że kiedy bede siadał z 200kg cieżarem i rwał z ziemi 250kg to moje bicepsy bedą ogromne i wtedy bedzie można je kształtować uginaniem o kolanko z cięzarem o jakim teraz nie marze. Czy to ma sens czy ten facet jest obłąkany? Bo nie wiem czy nie iść do kogoś innego
Ułożyłem dietę ale nie wiem czy wszystko jest ok. Moje zapotrzebowanie to 2700 kcal. Wzrost 197cm, waga 96kg, wiek 19 lat. Proporcje w diecie 2200kcal : B 30% 1.7 g/kg masy ciała 165g W 50% 2.8 g/kg masy ciała 275g T 20 % 0.5 g/kg masy ciała 48g Ogólnie nie jest [...]
witam nurtuje mnie takie pytanie czy bedac podczas cyklu saa przykladowo-(enan+deka +meta) jezeli sie wpadnie to czy dziecku moze cos grozic???? i czy wogole po saa mozna stac sie bezplodnym? bo chodza pogloski ze taki srodek jak boldek jest teratogenny?czy to tylko zwykly mit??? szukalem na necie ale nic nie znalazlem pozdrawiam
[...] brzucha ??? (Głownie pozbycie się tłuszczu z brzucha? - Czy podczas treningu na masę można rzeźbić brzuch??? - Odżywki jakie będę stosować to na pewno kreatyna , białko. A czy do spalenia tłuszczu będzie mi potrzebne HMB lub coś innego do spalenia tkanki tłuszczowej ??? Ps; Jeżeli będą potrzebne zdjęcia mogę załączyć do tematu. Z góry dziękuję [...]
[...] gdyby ktos uwazał ze coś jest zbędne to proszę pisać. (wiem ze to nie jest dział suplementacja ale przy okazji jak to jest tak ładnie z dietą rozpisane to mozna sprawdzic czy ok). 2,3 i 4 posiłek trochę zmienię.. zamiast tej szynki bede sobie wrzucał do bułki kawałek piersi z kurczaka i trochę orzechów bede brał żeby podbić tłuszcze do 1,3. we [...]
